70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
OBJAVTE TAJOMSTVO Mindfulness všímavosti - Stačí desať minút denne a váš život bude iný!V knižke nájdete 70 jednoduchých tipov, rituálov a cvičenie na ráno, dopoludnia, popoludní a večer, ktoré môžete…
Specifikacia 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
OBJAVTE TAJOMSTVO Mindfulness všímavosti - Stačí desať minút denne a váš život bude iný!V knižke nájdete 70 jednoduchých tipov, rituálov a cvičenie na ráno, dopoludnia, popoludní a večer, ktoré môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života. Pomôžu vám upokojiť vaše telo a myseľ, stanete sa vďaka nim spokojnejšími, budete mať pocit, že dni sú dlhšie a lepšie si ich užijete. Získate aj viac času pre svoju rodinu, pre seba samého a pre to, čo vás baví a teší. Zlepší sa vaša fyzická a duševná pohoda a výrazne sa obmedzí negatívne emócie a myšlienky, pocity strachu a úzkosti. Skvalitní sa vám spánok, pamäť, koncentráciu a celkový výkon.Podstatou týchto cvičení a návykov je všímavosť mindfulness. Ide o zameranie pozornosti na to, čo práve robíte či už pracujete, odpočívate, upratujete alebo sa hráte s deťmi. Každú minútu, kedy budete praktizovať všímavosť, si vytvoríte zásobu vnútorného pokoja, ktorý vás podporí v čase nevedomého žitia. Aj keď si osvojíte len jediný zo sedemdesiatich popísaných spôsobov precvičovanie všímavosti, budete spokojnejší a emočne vyrovnanejší. Zbavíte sa okov zažitých stereotypov a celý svoj život uvidíte pozitívnejšie.Blahodarný vplyv na duševnú a fyzickú pohoduZmiernenie stresu a úzkostiLepšia koncentrácie, pamäť a výkonnosťÚľava od bolestíMenej úvah a zbytočného premýšľaniaŠťastnejšie vzťahyViac chuti a sily do života
Mysli !
Myśli
O Světle mysli a jeho obraze
Jak zvířata myslí a co cítí
Divadlo mysli