Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik Obsah : 1. Fascinujúca univerzálnosť zdravej výživy. Poďte so mnou. 2. Najdrahšie je byť chorý. Desatoro prevencie. Výživové pyramídy. 3. Vademecum zdravej…
Specifikacia Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik
Vademecum zdravej výživy - Peter Minárik
Obsah : 1. Fascinujúca univerzálnosť zdravej výživy. Poďte so mnou. 2.
Najdrahšie je byť chorý. Desatoro prevencie. Výživové pyramídy. 3.
Správne delený tanier. Potrava ako zdroj energie. Bielkoviny/Proteíny, Mlieko, Vajcia, Tuky/Lipidy, Mäso, Ryby, Cukry/Sacharidy, Vláknina, Probiotiká, Náhradné sladidlá, Zelené potraviny, Obilniny, Chlieb a pečivo, Cereálie, Strukoviny, Zelenina, Ovocie, Fytochemikálie, Šťavy, Sušené ovocie, Pitný režim, Káva. 4.
Mýty o stravovaní. Desať najrozšírenejších mýtov. Črevná sprcha.
Jarná detoxikácia. Človek, ktorý športuje. 5. Zdravé a nezdravé trávenie.
Zložitý systém trávenia. Nafukovanie/Plynatosť čriev. Zápcha. Pálenie záhy.
Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka. Podvýživa - stále aktuálna. 6. Jedálne lístky na inšpiráciu.
Naučte sa čítať obaly potravín. Raňajky. Desiata a olovrant. Kuchyňa tradičná versus zdravá.
Ako prežiť hody. Vianoce a Veľká Noc. Redukčné jedálne lístky.
Príprava jedla. V reštaurácii a na dovolenke. Alternatívne formy výživy - pozitíva a riziká. 7.
Ako chudne doktor. Slovenský text